کد مطلب: 43007
 
نکات اساسی که ورزشکاران‌ باید بدانند
ورزشکاران برای انجام حرکات ورزشی باید نکاتی را رعایت کنن که در این مطلب به آنها اشاره شده است.
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۶ دی ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۴۷
نکات اساسی که ورزشکاران‌ باید بدانند
 
به گزارش زاهدانه ، رشیدی متخصص تغذیه‌ گفت: بین ورزش و مصرف غذا حداقل باید سه ساعت فاصله باشد و مواد غذایی که استفاده می‌شود بهتر است از گروه سیفی‌جات باشد. 
 
وی درادامه در خصوص لباس مناسب برای ورزش‌ اظهار داشت: افراد باید توجه داشته باشند که لباس ورزشی متناسب با تمرینات ورزشی و محیطی که در آن ورزش می‌کنند انتخاب کنند. لباس ورزشی مناسب تقریبا گشاد، راحت و کم وزن است. 
 
رشیدی ادامه داد: اگر قصد دارید صبح‌ها ورزش کنید باید یک ساعت و نیم قبل از آن از خواب بیدار شده باشید تا بدن آمادگی کافی برای عمل تمرینات ورزشی را به دست آورده باشد. 
 
 
 
 
انتهای پیام/
Share/Save/Bookmark
 
 
{DOC_FEEDBACK_FORM}