نکات اساسی که ورزشکاران باید بدانند
ورزشکاران برای انجام حرکات ورزشی باید نکاتی را رعایت کنن که در این مطلب به آنها اشاره شده است.
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۶ دی ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۴۷
به گزارش زاهدانه ، رشیدی متخصص تغذیه گفت: بین ورزش و مصرف غذا حداقل باید سه ساعت فاصله باشد و مواد غذایی که استفاده می‌شود بهتر است از گروه سیفی‌جات باشد.
وی درادامه در خصوص لباس مناسب برای ورزش اظهار داشت: افراد باید توجه داشته باشند که لباس ورزشی متناسب با تمرینات ورزشی و محیطی که در آن ورزش می‌کنند انتخاب کنند. لباس ورزشی مناسب تقریبا گشاد، راحت و کم وزن است.
رشیدی ادامه داد: اگر قصد دارید صبح‌ها ورزش کنید باید یک ساعت و نیم قبل از آن از خواب بیدار شده باشید تا بدن آمادگی کافی برای عمل تمرینات ورزشی را به دست آورده باشد.
انتهای پیام/
