8 ساعت خوابیدن در شبانه روز توانایی مغز را سه برابر افزایش میدهد
25 بهمن 1393 ساعت 9:42
مطالعات نشان میدهند که هشت ساعت خوابیدن در شبانه روز، توانایی مغز را در انجام محاسبات ذهنی، تفکر، ایجاد آرامش، یادگیری و بسیاری از دیگر از فعالیتها تا سه برابر افزایش میدهد.
به گزارش زاهدانه ، محسن عابدینی نیا روانپزشک افزود: درصد بالایی از افراد جامعه در طی شب، دچار مشکلاتی میشوند و متاسفانه این افراد معمولا اقدام خاص جهت درمان مشکل خود صورت نمیدهند.
وی با اشاره به اینکه اغلب مردم خواب کافی ندارند، تصریح کرد: هر انسان باید در طی شبانه روز 6 تا 8 ساعت بخوابد و کمتر از این میزان میتواند توانایی مغزی را کاهش دهد.
عابدینی نیا تاکید کرد: مطالعات نشان میدهند که 8 ساعت خوابیدن در شبانه روز، توانایی مغز را در انجام محاسبات ذهنی، تفکر، ایجاد آرامش، یادگیری و بسیاری دیگر از فعالیتها تا سه برابر افزایش میدهد.
وی گفت: همچنین بسیاری از پژوهشها نشان میدهند که داشتن خواب کافی، احتمال بروز سر درد و میگرن را نیز تا حد بسیار زیادی کاهش میدهد.
عابدینی نیا یادآور شد: خواب کافی در کودکان و جوانان اهمیت زیادی دارد که البته در سالهای اخیر به دلیل نوع زندگی مردم، بسیاری از کودکان و جوانان بسیار کمتر از حد مورد نیازشان میخوابند.
انتهای پیام/
کد مطلب: 44706
آدرس مطلب: https://www.zahednews.ir/vdcai0ny.49nyw15kk4.html
زاهد نیوز
https://www.zahednews.ir