زاهد نیوز - خطر گرمازدگی در تابستان را جدی بگیرید!/دوری از آفتاب و مصرف مایعات راه در امان ماندن از گرما

خطر گرمازدگی در تابستان را جدی بگیرید!/دوری از آفتاب و مصرف مایعات راه در امان ماندن از گرما

با فرا رسیدن فصل تابستان و اوج گیری دمای هوا با دو پدیده شایع گرما زدگی و آفتاب سوختگی بیشتر مواجه می‌شویم که اگر به موقع درمان نشود، ممکن است حتی منجر به مرگ افراد شود.

به گزارش زاهدنیوز، گرمازدگی وضعیتی است که زندگی فرد را تهدید می‌کند و زمانی اتفاق می‌افتد که فرد به شدت گرمش می‌شود، درحالی‌که توانایی آن برای خنک شدن مختل می‌شود و علائم آن شامل تعریق شدید و ضربان قلب سریع و در نتیجه گرم شدن بیش از حد بدن است.

گرمازدگی خطری برای فرد ندارد و کشنده نیست، مگر اینکه در درمان گرمازدگی کوتاهی و سهل انگاری و به طور کامل و سر موقع درمان نشود، اگر بطور ناگهانی مکانیسم خنک کننده بدن از کار بیفتد، دمای مرکزی بدن آنچنان افزایش می یابد که می تواند در کمتر از نیم ساعت منجر به مرگ فرد شود.
این حالت یکی از سه سندرم مربوط به گرما و در حقیقت گرمازدگی خفیف ترین و گرما گرفتگی شدیدترین آن می باشد.

درحالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند.

از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه‌های گازدار به دلیل داشتن کافئین که موجب کاهش رطوبت بدن و افزایش دمای بدن می‌شود، در فصل گرم سال تا حد امکان خودداری شود.

مصرف شیرینی و شکر نیز باید کاهش یابد، زیرا بدن برای سوخت و ساز قندها، به آب نیاز دارد و مصرف مواد شیرین از جمله شربت‌های شیرین، نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی نیاز بدن به آب را افزایش می‌دهند و ممکن است عوارض گرمازدگی را تشدید کنند.

افراد با وضعیت عمومی نامناسب، بیشتر در معرض گرمازدگی هستند

منصور صفرزایی؛ کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار ما با بیان اینکه در پی افزایش دما، برخی افراد دچار گرمازدگی می شوند، گفت: گرمازدگی اغلب به صورت تدریجی ظاهر می شود و معمولاً افرادی را گرفتار می کند که به آب و هوای گرم و مرطوب عادت ندارند، افرادی که وضعیت عمومی مناسبی ندارند، نسبت به دیگران، بیشتر در خطر گرمازدگی هستند.

وی افزود: گرمازدگی به دونوع خفیف وشدید (نوع کلاسیک و فعالیتی) است که نوع خفیف باعلایم تعریق شدید، سردرد، سرگیجه، ضعف، گرفتگی عضلات، تهوع، استفراغ، افزایش ضربان قلب، افت فشار خون وتغییر رنگ ادار(زرد تیره) همراه که پوست مرطوب و سرد، رنگ پریده ودما بین۳۷تا۳۹درجه است.

صفرزایی تصریح کرد: علائم گرمازدگی شدید نوع کلاسیک مخصوص افراد سالمند و بیماران دارای بیماری زمینه ای و شامل: دمای بالای ۴۰درجه وعلائم درگیری سیستم عصبی مرکزی مثل هذیان، تشنج و کما است.

کارشناس تغذیه اظهار داشت: افراد جوان وافراد با فعالیت بدنی در هوای گرم با دمای بالای ۴۰درجه، دچار سردرد شدید، تهوع، استفراغ، تپش قلب، گیجی، کاهش سطح هوشیاری و پوست خشک بدون تعریق می شوند.

با اقدامات پیشگیرانه، می توان از گرمازدگی جلوگیری کرد

صفرزایی با اشاره به توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی تصریح کرد: استفاده از البسه نازک و رنگ روشن، نوشیدن مقدار مناسب مایعات درطول روز، پرهیز از فعالیت و ورزش درساعات گرم روز و محافظت درمقابل آفتاب سوختگی و استفاده از عینک آفتابی، کلاه لبه دار، کرم ضدآفتاب استاندارد است.

وی با اشاره به درمان گرمازدگی گفت: قطع فعالیت، رفتن به مکان خنک، خارج کردن لباس اضافه، جایگزینی مایعات، دوش آب سرد، کمپرس آب سرد، شروع خنک کردن بیمار، تماس با اورژانس ۱۱۵(اقدامات درمانی در بیمارستان یا مرکز فوریتها) است.

کارشناس تغذیه اظهار کرد: کودکان و نوزادان زمانی دچار گرمازدگی شدید می‌شوند که بدنشان نتواند دما را کاهش دهد، که در اینصورت دمای بدن آن‌ها مدام افزایش می‌یابد و بدن گرم‌ و گرم‌تر می‌شود، بدن نوزادان و کودکان زودتر از بدن بزرگسالان داغ و برای همین گرمازدگی شدید ممکن است سریع‌تر در بدن آن‌ها رخ می دهد.

صفرزایی با اشاره به مواردی برای جلوگیری از گرمازدگی کودکان ادامه داد: قرار دادن کودک در مکان خنک و آب‌رسانی کافی به بدن و پوشاندن لباس مناسب به آن‌ها از موارد مهم است که باید رعایت کرد و کودکان را حتی برای مدت کوتاه در خودرو پارک شده و خاموش نگه ندارید.

وی افزود: گرمازدگی خصوصا در کودکان وسالمندان یک اورژانس پزشکی در نظر گرفته می شود و از علائم ساده تا آسیب ارگانهای حیاتی مانند کبد، کلیه، قلب ومرگ میتواند همراه باشد.

کارشناس تغذیه گفت: مراجعه به پزشک درموارد خفیف گرمازدگی که پس از گذشت ۳۰دقیقه بهبود پیدا نکرده اند و همه بیماران دچار گرمازدگی شدید باید انجام شود.

انتهای پیام/