کاهش وزن با کمک لوبیا
29 مهر 1391 ساعت 22:17
زاهدانه: فیبر غنی موجود در لوبیا چشم بلبلی، به کاهش وزن کمک میکند. به گزارش زاهدانه، لوبیا چشم بلبلی ارزش غذایی بالایی دارد و منبع عالی کلسیم، ویتامین A و فولات است. به نوشته سایت «ehow»، لوبیا چشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است؛ فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک میکند؛ فیبر به سیستم گوارشی نظم میبخشد و مانع یبوست و جذب کلسترول میشود، از این رو احتمال خطر بروز بیماری قلبی را کاهش میدهد. پتاسیم موجود در آن، برای سلامت عضله و استخوان مفید است؛ منبع عالی پروتئین است و افراد گیاهخوار میتوانند آن را جایگزین گوشت کنند؛ پروتئین برای حفظ سلامت عضله، پوست، مو و ناخن بسیار مفید است. پروتئین باعث رشد سلولها میشود و در بدن انرژی تولید میکند؛ روی موجود در این نوع لوبیا، برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن تولید پروتئین، درمان زخم و تکثیر سلولها لازم است؛ از آنجا که منبع عالی آهن است، مصرف آن به افراد مبتلا به کم خونی توصیه میشود. مانع بروز پوکیاستخوان و برخی انواع سرطان میشود؛ فیبر قابل حل در آن برای بیماران دیابتی مفید است زیرا با کاهش دادن میزان جذب کربوهیدرات، میزان قند خون را حفظ میکند؛ ویتامین C آن در جذب آهن گیاهی به بدن کمک میکند. منبع:افکارنیوز
کد مطلب: 5586
آدرس مطلب: https://www.zahednews.ir/vdcf.cdtiw6dtvgiaw.html