5 میان وعده مفید برای جلوگیری از "پرخوری"
2 مرداد 1393 ساعت 4:19
مصرف میان وعده برای تمامی افراد ضروری است زیرا اشتهای افراد را کاهش و از ولع آنها برای خوردن غذای اصلی جلوگیری میکند.
به گزارش
زاهدانه ،پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: مصرف میان وعده برای تمامی افراد ضروری است زیرا اشتهای افراد را کاهش و از ولع آنها برای خوردن غذای اصلی جلوگیری میکند.
وی افزود: در راس این میان وعدهها میوه قرار دارد که 4 تا 2 واحد بین غذاهای اصلی باید مصرف شود.
وی ادامه داد: مصرف 2 تا 1 عدد بیسکوئیتهای گندم و جو و همچنین یک لقمه کوچک نان و پنیر و سبزی یا گوجه و خیار که از میان وعدههای مفید به حساب میآیند را نیز توصیه میکنیم.
وی اظهار داشت: مخلوط یک فنجان اسنک با یک فنجان شیر هم از بهترین میان وعدههایی است که میتوان از آن نام برد.
فرهبخش خاطرنشان کرد: ما مصرف بستنی برای افرادی که کمبود وزن یا وزن متعادل دارند را به میزان 50 گرم توصیه میکنیم.
انتهای پیام/
کد مطلب: 35937
آدرس مطلب: https://www.zahednews.ir/vdcguy9w.ak9nw4prra.html
زاهد نیوز
https://www.zahednews.ir