زاهد نیوز - رژیم‌های غذایی خطرناک

زاهدانه: به یاد داشته باشیم برخی از رژیم‌‌ها نه تنها برای سلامتی مفید نیستند بلکه ممکن است خطرناک نیز باشند. به گزارش زاهدانه به نقل از افکارنیوز،هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع می‌کنید، به طور بالقوه می‌توانید در خلال دو هفته اول، وزن قابل ملاحظه‌ای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب است)؛ امّا اگر بیش از یک کیلو در هفته در هفته‌های بعد از آن از دست بدهید با خطر از دست دادن «جرم عضلانی» و پائین آمدن سازوکار (متابولیسم) بدن در واکنش به آن، روبرو خواهید شد؛ به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه کاهش وزن تدریجی و آهسته را توصیه می‌کنند. رژیم‌هایی که ادعا می‌کنند با خوردن قرص و بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن می‌دهند؛ هرگاه تبلیغات یک رژیم غذایی برایتان غیر قابل باور کردن بود، آن را باور نکنید! *رژیم‌هایی که از سیستم تغذیه فعلی شما کاملاً متفاوتند اگر یک برنامه غذایی با سبک زندگی شما ناسازگار باشد، احتمال کمی وجود دارد که بر روی آن پا برجا بمانید. *رژیم‌های کمتر از 1000 کالری چنین رژیم‌هایی به سختی قابل دنبال کردن هستند و غالباً باعث بدخلقی، تندخویی، تحریک‌پذیری و سردرد در شما می‌شوند؛ احساس گرسنگی و بی‌حالی از دیگر اثرات جانبی این گونه رژیم‌هاست. * رژیم‌هایی که ادعا می‌کنند به هیچ تلاشی نیاز ندارند کاهش وزن به تمرکز و تلاش نیاز دارد و بدون آن امکان‌پذیر نیست؛ رژیم‌هایی که یک گروه غذایی را حذف می‌کنند یا تنها بر روی چند غذای محدود تمرکز می‌کنند؛ این رژیم‌ها برای مدتی طولانی قابل ادامه نیستند.