به گزارش زاهدانه ، دکتر نصیر دهقام پزشک و پژوهشگر طب سنتی افزود: را راهکارهای کاهش در روند مصرف سیگار می‌توان به تغییر سبک زندگی افراد در جهت افزایش فعالیت جسمی با انجام ورزشهای مطرح همانند پیاده روی مداوم روزانه و همچنین شنا اشاره کرد. 

 

وی با اشاره به تحقیقات انجام شده بر روی افراد سیگاری که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی و افزایش مصرف آب روزانه را در برنامه خود داشته، تصریح کرد: این افراد به صورت معنا داری موفق به کاهش مصرف سیگار خود شده بودند. 

 

دهقان گفت: مصرف رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات تازه از جمله کلم بروکلی، جود دوسر، اسفناج، کدو، شاهتره، انار و هویج و همچنین مصرف آب روزانه به میزان ۳ لیتر در طول روز نقش چشمگیری در کاهش تعداد نخ‌های سیگار روزانه خواهد داشت. 

 

 

 

انتهای پیام/

زاهد نیوز