مدیر سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان مطرح کرد:
سوگ، زخمی بر دل
مدیر سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به پیامدهای روانی و اجتماعی سوگ، توصیههایی برای عبور سالم از این تجربه تلخ ارائه کرد.
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۰۷:۴۶
فاطمه سرگزی، مدیرگروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در گفتگو با
زاهدنیوز بیان کرد: فقدان هر عزیزی با ماتم و اندوهی و غم عمیق همراه است. این واکنش طبیعی شامل افکار، احساسات و رفتارهای متنوعی است که بسته به ویژگیهای فردی، فرهنگی و اجتماعی، نمود متفاوتی در افراد دارد.
وی افزود: عزاداری، پاسخی طبیعی به فقدان است و انتظار میرود که در بازهای حدود شش ماه تا یک سال، فرد سوگوار بتواند با پذیرش غیبت عزیز ازدسترفته، ضمن حفظ پیوند احساسی با او، به زندگی جدید و سازندهای بازگردد.
سرگزی با اشاره به روند تدریجی عبور از سوگ ادامه داد: وقتی فرد بتواند بدون رنج به یاد متوفی بیفتد و دوباره به زندگی علاقهمند شود، نشانهای از پایان تدریجی دوران سوگواری است. البته برخی افراد ممکن است در این مراحل گیر کنند و احساس کنند زندگیشان در همان لحظه فقدان متوقف شده است.
وی تأکید کرد: باید به این افراد یادآوری کرد که سازگاری با سوگ به معنای فراموشکردن عزیز ازدسترفته نیست؛ بلکه یعنی یادگیری زندگی همراه با خاطرات او و یافتن معنا و آرامش در ادامه مسیر زندگی است.
مدیر سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان توصیههایی نیز برای تسهیل این فرایند ارائه کرد و گفت: صحبت درباره متوفی با اعضای خانواده، نوشتن خاطرات و احساسات، ترسیم هیجانات از طریق نقاشی، ساخت قاب عکس و مرور خاطرات، انجام فعالیتهای بدنی ساده مانند پیادهروی و پرهیز از رفتارهای اجتنابی و آسیبزا مانند مصرف بیرویه دارو، پرخاشگری یا انزوا توصیه میشود.
سرگزی در پایان تأکید کرد: مقایسه خود با دیگران در فرایند سوگ اشتباه است، زیرا هر کس باتوجهبه ویژگیهای فردی و میزان تابآوریاش، مسیر متفاوتی را طی میکند. اگر در این مسیر احساس دشواری یا ناتوانی و یا سختی کردید، حتماً از خدمات رایگان روانشناسان مستقر در مراکز جامع سلامت بهرهمند شوید.
انتهای خبر/
