مسئول تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان خبر داد:
اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم
مسئول تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، از اجرای پویش ملی اطلاعرسانی تغذیه سالم با تمرکز بر مصرف نان کامل خبر داد.
تاریخ انتشار : يکشنبه ۲۸ دی ۱۴۰۴ ساعت ۰۷:۱۹
عالیه عطایی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «
زاهدنیوز» با اشاره به از اجرای پویش ملی اطلاعرسانی تغذیه سالم با تمرکز بر مصرف نان کامل خبر داد و بیان کرد: نان کامل نسبت به نانهای تهیهشده با آرد سفید ارزش تغذیهای بالاتری دارد و یکی از بهترین انتخابها برای ارتقای سلامت جامعه است.
وی افزود: مصرف نان کامل نقش مهمی در کاهش قند خون، بهبود گوارش و سلامت قلب دارد.
مسئول تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با بیان اینکه آرد کامل از تمامی اجزای دانه گندم شامل آندوسپرم، سبوس و جوانه تهیه میشود و کمتر از ۶ درصد سبوسگیری دارد، عنوان کرد: وجود فیبر بالا در نان کامل موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، احساس سیری طولانیتر و کنترل بهتر قند خون میشود، عواملی که در نهایت به سلامت قلب و کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی کمک میکنند.
وی با اشاره به اهمیت کاهش مصرف نمک در برنامه غذایی، میزان مجاز مصرف روزانه نمک را برای بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی عروقی حداکثر ۳ گرم و برای افراد سالم ۵ گرم اعلام کرد.
عطایی رعایت نکات بهداشتی در خرید و نگهداری نان را ضروری دانست و توصیه کرد: نان به اندازه مصرف روزانه خریداری شود، پس از سرد شدن جابهجا شد، در کیسه پارچهای نگهداری شود و برای نگهداری طولانیمدت در فریزر قرار گیرد.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه نانهای حجیم سبوسدار در یکی از وعدههای اصلی غذایی مفید است، گفت: برای تولید نان سبوسدار واقعی باید از آرد سبوسدار استفاده شود، افزودن سبوس روی نان، نان را کامل نمیکند و ارزش غذایی نان تولیدشده با آرد کامل را ندارد.
انتهای خبر/
