روزه اعتماد به نفس را تقویت میکند
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۰ تير ۱۳۹۲ ساعت ۰۸:۴۹
زاهدانه: کنترل نیروهای نفسانی و مهار تمایلات و خواستههای درونی، حس خودکنترلی در افراد روزهدار را تقویت کرده و این امر موجب تقویت اعتماد به نفس شده و توان مهار استرس و خشم را در افراد، قویتر میکند.
به گزارش زاهدانه به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت،معصومه افسری، کارشناس اداره روان وزارت بهداشت، گفت: در ماه رمضان افراد بر هیجانات و وسوسه های درونی خود بیشتر کنترل دارند.
وی افزود: به علت اینکه در ماه رمضان افراد از انجام دادن یکسری اعمال خودداری کرده و بر گفتار و خشم خود بیشتر کنترل دارند، باعث می شود تعارضات اجتماعی نیز کاهش پیدا کند و به بهتر شدن روابط اجتماعی کمک زیادی می کند.
به گفته افسری، روزه عامل بازدارنده از گناه و شهوت، عامل تقویت اراده، صبر و استقامت، عامل نظم و انضباط و آموزش دهنده قناعت و درمان بیماری ها و ارتقا سلامت افراد است.
کارشناس اداره روان وزارت بهداشت تصریح کرد: ماه رمضان فرصت خوبی برای ترک رفتارهای نادرست مانند پرخاش کردن، ادای کلمات زشت و عادات نادرست مانند سیگار کشیدن است.
افسری خاطرنشان ساخت: در سایه تمرین یک ماهه که این اعمال و رفتارها در طول روز کنار گذاشته می شوند، آمادگی لازم برای ترک دائمی آنها نیز فراهم میشود و فرد میبیند که توان کافی برای ترک کامل این اعمال را در سایر ایام نیز دارد.
وی در خصوص اثرات جسمانی روزه گرفتن گفت: تحقیقات نشان داده است در طول روزه داری دستگاه گوارش برای حدود چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند استراحت میکند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام میدهند و به عبارت دیگر متابولیسم بدن نرمال میشود.
کارشناس اداره روان وزارت بهداشت افزود: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.
انتهای پیام/
